Zdravlje - Nesanica

Uzrok i kako leciti: Ukoliko nocu satima ne mozete da zaspite, pre odlaska u krevet morate da izbegnete kafu, caj i slicne napitke! Mozda je potrebna jos neka promena u vasoj ishrani? Izbegavajte i suvise masnu i zacinjenu hranu, jer stomaku je potrebno mnogo vremena za varenje. Umesto toga, dobro bi bilo da jedete testeninu, zitarice i ugljene hidrate. Takodje, od velike pomoci ce vam biti i mlecni proizvodi. Naime, oni sadrze L - triptofan, aminokiselinu koja stimulativno deluje na san.

- hvala e-s